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肘关节是人体上最多受伤的部位之一，它支撑肩膀、手腕和手指的活动，为肩关节提供支撑，是人体的重要支撑点。因此，肘关节力量的锻炼对于保护肘关节、改善人体活动能力至关重要。一、拉伸拉伸是锻炼肘关节力量最基本的方法，以...