肌肉量和脂肪率都很高（脂肪比例高肌肉比例低）

小伙伴们关心的问题：脂肪比例高肌肉比例低，或者肌肉量和脂肪率都很高的知识，本文通过数据整理汇集相关信息,希望对各位有所帮助。

本文目录一览：

• 1、锻炼减肥为什么脂肪率上升了，肌肉含量下降了？
• 2、肌肉量下降，体脂升高，是什么原因
• 3、体重.体脂肪正在上升中 肌肉率也在下降 该怎么办
• 4、内脂率较高 肌肉率较低 BMI较高 怎么办？

锻炼减肥为什么脂肪率上升了，肌肉含量下降了？

因为锻炼可以消耗身体中的能量，身体为了补充能量，最需要让一部分脂肪转化为糖分，但是肌肉含量并没有下降

肌肉量下降，体脂升高，是什么原因

这个问题很简单，就是一个比例关系，如果你体重总量降低了，那即使肌肉率增加，肌肉量也会减少，比如你之前是200斤的壮汉，你有40斤的肌肉和40斤的脂肪，那在你运动或减脂过程中，你脂肪减少的同时也会相应地减少肌肉量，维持一个身体的均衡，最后如果你减到100斤，那可能你还有30斤肌肉和15斤脂肪，这样看来你的肌肉量是减少的，但肌肉率总体来说是再上升。

另外提一嘴，体脂秤的数据确实只能提供一个参考，别迷信它，你真正该注意的是运动过后身体和精神的变化，而别盯着这率那率的，肌肉量，脂肪量，那都不应该是你运动的最终目的，实话实说，这些数据并不会因为几次运动而有很大幅度的变化，这样很容易放弃健身或者减肥，但当你把运动健康当成一种生活必须的调味剂，反而更能坚持得下来。

最后说一句，体脂秤能够观察你一段时期内的身体数据变化，这是有意义的，而选择一款准确的体脂秤这很重要，我自己入手的一款体脂秤叫云康宝，我个人觉得是蛮准的，之前用过的某个品牌，用网络上的方法检验了一下，是假秤，所以购买时甄别真假很重要。

体重.体脂肪正在上升中 肌肉率也在下降 该怎么办

体重.体脂肪正在上升中 肌肉率也在下降 该怎么办

首先，不要再节食了，正常吃饭。其次，锻炼肌肉，做力量训练，这样做还有点救。

脂肪率在下降．．．体重却在升．．是什么意思啊

你锻炼的时间有多长了?还有你在锻炼中有进行器械锻炼吗?

一般女性进行器械锻炼也不会有大的体重变化,我不知道你是否有私人教练指导你.如果是在教练指导下进行锻炼,体重的小范围增长,是正常的,会帮助你以后体形更好的维持;

如果你只是自己锻炼,有氧运动做的多,然后还出现体重增长,可能有两种情况就是:一你没有很好的控制自己的饮食,饮食量增加;二开始锻炼后人的肠道吸收功能好了,造成你吸收率提高

总之,运动也讲究科学性,因为你给的资料太少了,只能简单这样回答.我当健身教练时,也见过有些会员怎么锻炼还是体重增加,跟平时的作息,饮食,工作压力等等都有关系

体重脂肪秤是测量体重和体脂肪率的吗？

不止吧，我用的百利达的人体脂肪测量仪除了体重和体脂肪率，还能测量肌肉量、内脏脂肪等好多资料呢，价格也不贵。

体重身体脂肪仪只能测体重和脂肪吗？

不止啊，我用的百利达脂肪仪可以测体重、体脂肪率、内脏脂肪、基础代谢等好多资料啊。

体脂肪10.1kg,肌肉量45.1kg好吗

你需要告诉我你的身高和年龄，而且身体脂肪不是用kg算的，是用百分比算的

脂肪体重秤只能测体脂肪吗？

不止吧，我用的百利达的，还能测体重、体水分率、肌肉量、内脏脂肪等好多资料的。

自体脂肪苹果肌一个月了还是过多该怎么办

不顾一切的去取悦么?

就算你用真诚打动了她(他)，

这样得到的感

体重下降，体脂上升是什么意思

说明你体内脂肪含量提高了

实际上你就是胖了，尽管体重减少，却是一种不健康的减少

体脂肪高怎么降低

想减肥还是要管住嘴，迈开腿，少吃，多动！坚持住，晚上不吃饭！饿了就喝水，中午吃四成饱！早上一碗粥一个白水鸡蛋！这样坚持下去随着体重的下降，脂肪也会下去，希望你能满意！

增肌期肌肉量下降脂肪上升是什么原因

一、主要原因东明健身私教认为有以下两点

1、身体在休息时仅消耗少量的热量，睡觉时身体的新陈代谢水平也降低了。

2、晚间摄取碳水化合物后，身体会释放更多的胰岛素，而高水平的胰岛素会增加脂肪储备。

二、每周妥善安排有氧训练

有氧训练有助于减肥，但练得太多东明健身私教提示会影响肌肉增长和陈陈代谢。建议你：

1、每周做3次有氧训练。有氧训练最好安排在早餐之前，因为你没有吃东西，身体不得不动用脂肪储备来代替碳水化合物供能。

2、把你的力量训练控制在30分钟以内。

内脂率较高 肌肉率较低 BMI较高 怎么办？

也就是脂肪高，少吃热量高的食物，加强锻炼，控制饮食。就可以瘦下来。

关于脂肪比例高肌肉比例低和肌肉量和脂肪率都很高的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。