肌肉练死了是什么意思（健身肌肉练死了）

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本文目录一览：

• 1、如果健身练成死肌肉了怎么办呢
• 2、为什么健身房练的都是死肌肉？难道这些肌肉都没力量吗？
• 3、我健身把肌肉练死了，打球越来越差，求专业人士回答怎么提高球技和把肌肉练灵活

如果健身练成死肌肉了怎么办呢

现在国内私人教练培训机构有很多，一般一线城市的教学体系相对来说会比较完善。比如：广州、深圳、北京。可以根据教学规模、教学环境、教学师资等方面综合选择适合的国职健身教练培训机构。当然最好是能到现场实地考察一下。我们一家专业的健身培训机构。目前总校区在广州。开设的课程全面，课程内容也比较丰富。

为什么健身房练的都是死肌肉？难道这些肌肉都没力量吗？

而且训练上也是有很大差异，健身房的基本以白肌的训练为主，而工地上因为要很强的耐力去保证劳动力，所以会红肌得到更多 *** 。

6RM以下(最大重量)增加肌肉力量(白肌)

可能有的人又会认为健身房肌肉是靠蛋白粉吃出来的，搬砖是自然饮食，这很明显就是对蛋白粉存在误解！ 蛋白粉的主要成分是蛋白质和碳水化合物，而常见的蛋白粉大多是从肉类或者奶类中提取出来的物质加工而成，也就是说蛋白粉其实就是粉末状的奶或者肉而已。

也不是。。红肌体积小耐力强但爆发力小。。白肌体积大爆发力强但耐力不足。。所以干体力活的都比较精瘦，健身房的都强壮，你让干活的跟健身的掰手腕肯定掰不过，但你让他持续高强度运动，强度合适干活的能坚持一下午，健身的就不行。。

为了证明健身无用，好让自己心安理得的待着不动，所以死挺搬砖。肌肉还分死和活，看得我想笑，肌肉只有适用不适用，没有死活之分。自行车运动员没法跟扳手腕的比肱桡、肱二头肌，扳手腕的也没法跟自行车的比股二头肌等下肢肌肉，相对来说大象拉的还没蚂蚁重呢，没有可比性

如果从身材塑造，以及肌肉能力方面去分析，两者之间存在天差地别。我们下面和大家去分析两者之间到底有什么不同。。

首先看一下健身房锻炼出来的肌肉和搬砖锻炼出来的肌肉图对比。

现在网上有很多网红的户外街健达人。他们本身都是一些做苦力的出身，有的是做搬运，有的是在建筑工地干活。都是在日常工作中练就了一身独特的本领。身材也非常的健美，很有观赏性。

我健身把肌肉练死了，打球越来越差，求专业人士回答怎么提高球技和把肌肉练灵活

关于球技，你需要练基本功，运球～中远投～篮下脚步等等都得练习，你可以先练两天，然后去和别人3vs3巩固一下，多看一些教学视频或请教高手，学习他们的长处

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