胳膊的股二头肌肉疼怎么治疗（胳膊的股二头肌肉疼）

本篇文章给大家谈谈胳膊的股二头肌肉疼，以及胳膊的股二头肌肉疼怎么治疗对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、手臂肱二头肌好疼。
• 2、肱二头肌有点酸痛还能做俯卧撑和练哑铃吗
• 3、运动后肱二头肌经常酸痛，怎么解决
• 4、我的股二头肌，半健肌那里好痛怎么办？？？
• 5、胳膊肌肉疼痛是怎么回事

手臂肱二头肌好疼。

你是刚刚进行的锻炼把！这很正常！疼也不要停止锻炼！两三天就会好的！你说的这种疼，应该不是疼，是酸疼吧！这不需要看医生！只是肌肉的适应阶段！

肱二头肌有点酸痛还能做俯卧撑和练哑铃吗

可以，正常

教你一个方法

做完之后喝点啤酒，不要多，适量

这样会缓解肌酸

运动后肱二头肌经常酸痛，怎么解决

一、一般运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛（Delayed onset muscle soreness）。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。乳酸堆积是因为力量训练中糖酵解代谢中，代谢产物中有乳酸所致；肌肉微细机构的破坏会在训练后恢复期出现愈合，愈合后的肌肉会比原来肌纤维变粗，这叫做超量恢复原理，这是肌肉生长的原动力。

二、由于训练后肌肉微细结构破坏，热水浴或热敷会加速受伤肌肉的血液循环，从而使肌肉微细机构的破坏加重。大重量训练后，如果热水浴，第二天一定会比冷水浴后第二天酸痛感更重。同时热水浴加速肌肉组织的代谢，而热水浴前的训练已经大量消耗了肌肉中肌糖原，再用热水浴继续加速代谢，会增加人的疲劳感甚至会降低血糖。训练后热水浴，人会疲劳感加重，困觉感明显；而冷水浴或者温水浴，人的疲乏感明显减轻。

所以训练后洗浴最好是偏冷水浴，或者在运动主动肌周围进行冷敷。

1、前期冷敷

大重量训练后立即用冰袋冷敷训练目标肌肉，一般冷敷10至15分钟，冰袋与肌肤间隔衣物或毛巾，防止冻伤皮肤。或者冷水浴。国家举重队在体育总局重竞技馆有专门的冰雪房，国家队选手大重量训练完直接穿 *** 进入气温定于0度的冰雪房，为的就是加速恢复。

2、营养补充

训练后的2个小时内这段时间摄入大量的碳水化合物有利用恢复肌糖元水平，所以训练后应在2小时内进一餐。

我的股二头肌，半健肌那里好痛怎么办？？？

股二头肌韧带撕裂，必须局部完全休息。

如果受伤当时休息，5－7头痊愈。

如果第二天才休息，并且有瘀青色需要15－30天痊愈。

超过5天，瘀青颜色扩大，不可能痊愈的。休息后只能感觉好转。

胳膊肌肉疼痛是怎么回事

建议：胳膊肌肉痛其原因有很多，与肩周炎，颈椎病，骨质增生，风湿痹证，劳损，扭伤，受风受凉受湿等等有关。建议到正规医院检查确诊后针对病因进行治疗。最好是找有经验的中医辨证用中药治疗。或选服正清风痛宁，万通筋骨片，双氯灭痛片，天麻丸，尼美舒利等治疗。也可烤电，砂烫，热敷等理疗治疗。

胳膊的股二头肌肉疼的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于胳膊的股二头肌肉疼怎么治疗、胳膊的股二头肌肉疼的信息别忘了在本站进行查找喔。